Rutinas de Ejercicio para Bajar de Peso – 3 Videos para Bajar de Peso

Importancia del ejercicio físico para bajar de peso

Un cuerpo pierde tejido adiposo o grasa cuando gasta mas energía de la que consume.

Existen dos maneras prácticas de perder peso, la primera tiene que ver con la reducción te la ingesta calórica, esto es ser vigilante y controlar lo que comes.

La segunda forma es mediante el ejercicio físico, una no debería estar separada de la otra. Sin embargo hay muchas personas que con solo la actividad física ya logran perder kilos.

El ejercicio físico regular aumenta el gasto calórico, por lo que si la persona también controla su alimentación, será muy probable que la grasa desaparezca.

Otro de los beneficios del ejercicio es que genera una sensación de bienestar y además incrementa el metabolismo, lo cual también repercute en el gasto energético aun si no estas en plena actividad física.

El ejercicio y un buen plan de alimentación son la amalgama perfecta si deseas adelgazar rápidamente.

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Compartimos 3 rutinas de ejercicio para bajar de peso:

La primera de estas rutinas de ejercicio para bajar de peso tiene que ver con cardio, fuerza y resistencia. Estos ejercicios son excelentes para quemar calorías y definitivamente mejoran tu condición física.

Puedes ver el video a continuación:

La segunda de estas rutinas de ejercicio para bajar de peso tuvo mucho éxito en un concurso que se hizo en la web, va dirigido a la reducción del abdomen y quemar grasa.

Puedes ver el video a continuación:

Para finalizar mostraremos la última de las rutinas de ejercicio para bajar de peso, este es el famoso ejercicio de “tae bo”, una actividad cardio de alto impacto que te hará sudar mucho y también quemaras muchas calorías.

Esperamos que estos ejercicios para perder peso te sirvan de referencia en tu proceso para bajar de peso.

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