Metabolismo de las Grasas lo que NECESITAS SABER!!!

Conceptos basicos sobre el Metabolismo de las grasas, Interesante…

Algo mas que simples lipidos, fuentes de energia e impresindibles para el desarrollo de proceso vitales para nuestro cuerpo, hoy hablaremos sobre el metabolismos de las grasas y el porque son tan importantes para la vida.

¿Que hace el cuerpo con la grasa que comemos, ATENCION AL VIDEO?

Se conoce como metabolismo de las grasas o acidos grasos a aquellos procesos donde en palabras muy sencillas se produce energia y tambien moleculas vitales para el organismo. Dentro de estos procesos estan los llamados catabólicos y anabólicos.

Uno de las funciones que cumplen los acidos grasos en el metabolismo es la producción de energía, capturada en forma de adenosina trifosfato.

5 alimentos que contengan lipidos:

Existen un sin numero de alimentos que poseen grasas, a continuacion enumeramos cinco de de los ,mas populares:

Aguacate:

metabolismo de las grasas 1

Lejos de lo que muchos creen el aguacate no es una verdura sino una fruta exotica. Excelente fuente de acidos grasos muy beneficiosos para la salud si se consume en cantidad moderadas. El aguacate es una alimento muy versatil ya que se puede acompañar con otros alimentos, en ensaldas y otras recetas muy sabrosas.

Pescado:

Especialmente el atun, la trucha, el salmon, bacalao y muchos otros peces de mar y otros de rio que aportan acidos grasos beneficiosos para la salud humana.

Huevo:

Consumir huevo especialmente su yema brinda una gran aporte en lipidos para el organismo. Como todo alimento se recomienda consumirlo con moderacion para obtener el maximo provecho.

Leche:

En cuarto lugar de los alimentos que contienen lipidos no podia faltar la leche, el consumo de leche especialmente la entera aporta grasa a nuestro organismo.

Carnes de pollo y res:

En quinto lugar tenemos que las carnes cuentan con grandes contenidos de grasa, por lo cual siempre es necesario ser mesurado en su consumo, al igual que los otros alimentos que hemos mencionado.

Recomendacion muy especial

Algo muy importante es recordar que un consumo inadecuado o en exceso de estos alimentos que contienen grasas, es que puede aumentar el colesterol malo o tambien llamado LDL, lo cual puede generar problemas cardiacos, hipertension y muchos padecimientos en nuestra salud.

Lo ideal es buscar consumir alimentos que amenten el colesterol bueno o HDL, por ejemplo el pescado, semillas, aceite de oliva, frutos secos y el ya mencionado aguacate.

Por el momento es tod, esperamos que tengas mas claro lo que es el metabolismo de las grasas y como puedes usar esto a tu favor si buscas mejorar tu salud.

Fuente referencia: http://www.innatia.com/

 

 

 

 

 

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